Trening

Struktura treningu według Shotokan World Organization

  • Trening karate
    • Taisho rozgrzewka
      Kihon techniki
      Kata formy
      Kumite walka
      Shiwari ćwiczenia specjalne

      • Ćwiczenia przygotowawcze np. sprawność ogólna

        Ćwiczenia wprowadzające np. koordynacja, gibkość

        Ćwiczenia podstawowe np. pozycje, przejścia, obroty

        Ćwiczenia zasadnicze np. elementy kata

        Ćwiczenia złożone np. bunkai – interpretacja kata

        Ćwiczenia zaawansowane np. ippon kumite, sanbon kumite, gohon kumite itd.

        Ćwiczenia mistrzowskie np. siła, wytrzymałóść itd.

        Ćwiczenia specjalne np. rozciąganie, zwiększanie zasięgu technik